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感情突发变故手足无措?不要担心,一招教你“感情急救”!

   2019-10-21 13:05       阅读: 
吵架很容易发生,但是我们往往忽视了探究吵架的根源是什么。
其实,我们每个人都是唯一的,每个人的思维和行为方式都不一样,看待同样一件事情的感受也不同,我们经常会因为彼此理念的不同,而产生思维上的碰撞,希望对方理解并接受自己的看法,然而现实是,对方往往不懂我们,于是争吵会加剧,加剧的原因,我们都希望将自己的想法让对方认同。但争吵只会让正常的沟通,变得更加的复杂。
这时候,我们需要冷静下来,进行有效的沟通,说着容易但是在那种情况下想冷静下来并不容易,这也是今天我们所要讲的“太空时间。”
说起太空,早在很早之前人类就向往天空,才有了从滑翔机到飞机,到探索太空。
当然,如果你的经济允许,你可以去参加太空旅行,但这次旅行,需要准备将绝大部分的东西留在地球上,两手空空地登上宇宙飞船。而“太空时间”是两人共度的特殊时间。在这段特殊时间里,需要双方放下所有不愉快的记忆并且把情绪抛开。正如坐着宇宙飞船飞向太空,把所有的不愉快记忆以及负面情绪,留在地面。
那么,如何进入“太空时间”呢?
首先,“太空时间”需要两人提前约定好,只有提前约定好,才能在有需要的时候,及时运用。选一个两人都心情愉快的时候坐下来,把“太空时间”的规则和实施的程序谈清楚。
其次,每一次进行“太空时间”,时间最好不要小于一个小时,最理想的状态是一到两个小时。
再次,选择的话题应该是两人一起做过的开心的事、心中的一些梦想、一些老朋友的情况等。
最后,环境的选择,需要一个宁静、舒适、不受打扰的地方。这个环境,要远离吵架争执的环境。
当两人陷入吵架的非理智状态,其中一方便可以向对方提出“太空时间”。而这个要求可以口头,也可以以书信的方式,也可以是彼此约定的某种信号。
如果一次“太空时间”已经使两人关系恢复和好,两人可以另选时间讨论引起冲突的事情。记住必须另选时间,以避免两人对“太空时间”的正面感觉受到污染。如果一次“太空时间”未能达到效果,两人可以在结束之前约定第二次“太空时间”的日期。
在这个过程中,有两点是很重要的:
第一,一方提出“太空时间”,另一方不得拒绝,而需要尽快安排出来时间实行。“太空时间”应被视为两人关系的急救箱,感情危机的紧急处理机制。
第二,双方需要约定一个手势作为信号。当一方控制不住依然在“太空时间”里抱怨、批评、发泄等,那么另一方就可以发出这个信号。看到这个信号,便需要马上改变话题和行为。若一方发出了三次这个信号,另一方仍然不改变,一方就有权中断“太空时间”而离开。
感情是两个人的事,更多也是彼此心灵的深度融合,正因为不是单纯的自己想吃就吃想睡就睡这样的自己可以单方面决定,所以,“太空时间”的使用需要彼此对这份爱抱有美好的期待,所以最好就是在矛盾还没积累起来之前就防患于未然。
很多时候学员都会跟我说,先帮我挽回,我再做出改变。但却从来不想,正是因为一层不变,日积月累才导致感情最终的破裂。感情需要两个人来一起维护,而不是各自唱自己的独角戏。希望大家能利用好“太空时间”,为彼此的幸福打造一片净土。
王老师
国家三级心理咨询师,大学主修应用心理学专业
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